Необходимое снаряжение:

1. Рюкзак. Основа всех начал. С ним вы проведете неделю, его будете закидывать на спину, разбирать и собирать каждое утро. Чем лучше эргономика - тем лучше. Желательны элементы каркаса в спине. Регулируемые лямки и пояс. Если взять с собою рюкзак из категории "рыболов-дачник" - вы намучаетесь, это просто мешок с лямками. Для девушек необходим рюкзак 50 - 60 литров. Мужчинам рюкзак от 75 - 90 литров и больше. К рюкзаку нужна НАКИДКА от дождя, можно обойтись гермоупаковкой для вещей или прочным мусорным пакетом.
   Помимо ваших вещей вы получите общественное снаряжение, палатки, коврики, газ, продукты, поэтому где-то треть рюкзака вы должны !!!оставить свободной!!! Вес переносимого на себе составит для девушек до 15 кг, для мужчин до 25 кг, обычно это цифры (12, 20). Встаньте дома на весы, сделайте соответствующие подсчёты и с болью в сердце откажитесь от лишних вещей :((, помните! что вы получите ещё 3 - 8 кг общественного снаряжения и питания.
2. Спальник. Это ваш второй друг. Ночью у нас в конце лета очень холодно, тем более на высоте, я рекомендую спальник из современных материалов (утеплитель не синтепон, а холлофайбер, эулинфайбер и пр.) На температуру комфорта 0 или + 3 градуса Цельсия, для мерзлячек(ов) - 5. Именно комфорта, а не экстрима. Конечно, как всегда, найдутся экстрималы, которые ездили летом со своим спальником на музыкальный фестиваль, но тогда вам надо будет подумать о какой-то дополнительной теплой одежде, и договориться спать в палатке посерединке :) Тяжелые, застиранные синтепоновые спальники в горном походе не катят! В июле можно спальник t +10 Comfort.
3. Ковриком мы вас сами обеспечим, если у вас нет, если хотите взять свой, обязательно сообщите! (это касается вообще всего: горелок, топоров, палаток, а то придется таскать лишнее).
4. Пенка для сидения (пендаль) греет попу, а камней и сырого мха там предостаточно.
5. ДОЖДЕВИК. Выношу из необходимой одежды отдельным пунктом. БЕЗ НЕГО идти никак нельзя. Дождевик надо завести хороший, полиэтиленовый дачный не подойдет, слишком хлипкий, порвется в первый же день, и вы в нем промокните. Сейчас много нейлоновых и полиэстервых моделей (ткань tafetta PU). Лучше с рукавами, а не просто пончо, швы, если есть - должны быть проклеены.
6. КЛМН – кружка, ложка, миска, нож.
7. Средства личной гигиены и аптечку соберите в небольшую косметичку (крем от солнца только до августа), возьмите гигиеническую помаду, пластырь рулонный от мозолей, маленькое полотенце.
8. Фонарик. Фляга (1,5 л бутылка). Документы. Паспорт, полис, спички. Десяток 10-30 л. мусорных пакетов. Рабочие перчатки.
9. Треккинговые ботинки. Это просто необходимо - часть маршрута проходит по каменным плато и склонам. Ботинок должен хорошо фиксировать голеностоп и спасать ногу от подворачивания, хорошая подошва (в идеале Vibram и аналоги). Разносить заранее, чтобы потом не мучиться с мозолями.
10. РЕЗИНОВЫЕ САПОГИ обязательны во всех пеших походах по Кольскому.
11. По желанию можно взять гамаши на ноги (пригодятся в сыром лесу) и треккинговые палки.

Одежда

• шапка и перчатки;
• ветровка;
• две флиски (свитер);
• комплект термобелья (леггинсы, кальсоны);
• 2-3 футболки и нижнее бельё;
• походные штаны;
• влагозащитные штаны рекомендуется);
• носки (2 пары треккинговых (или махровые) и одна теплая пара шерстяных для сна);
• сменная обувь (лучше всего легкие кеды);
• купальник, плавки-шорты;
• в СЕНТЯБРЕ, дополнительно теплую одежду ! куртку и флисовые штаны под основные (частые ночные заморозки).

При сборах откажитесь от каких-либо удобств, лишних вещей, попытайтесь выбрать или найти более легкие аналоги, главное удобство - это меньший вес за спиной.